Rekomendasi Aktivitas Olahraga Alam Yang Menarik dan Seru

Pada artikel kali ini akan membahas tentang rekomendasi aktivitas olahraga alam yang menarik. Olahraga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, baik dilakukan dalam ruangan maupun alam terbuka. Namun, berolahraga alam terbuka menawarkan keuntungan lebih, yaitu memberi pengaruh baik untuk kesehatan mental. Hal ini karena berolahraga alam terbuka memungkinkan kamu untuk menghirup udara segar sekaligus menikmati pemandangan alam yang hijau, sehingga dapat memberi ketenangan serta kejernihan pikiran.

Tak heran jika destinasi seperti Puncak, Bogor, selalu ramai pada akhir pekan dan penuhi oleh masyarakat yang ingin menikmati alam sekaligus melepas jenuh atau stres dari pekerjaan selama hari kerja.

 

olahraga alam

 

Berikut Beberapa Daftar Aktivitas Olahraga Alam

Rutinitas kegiatan sehari-hari, banyaknya pekerjaan, atau bahkan kemacetan bisa membuat seseorang lama-kelamaan menjadi jenuh atau stres. Daripada hanya mengurung diri saja kamar, menonton film, atau jalan-jalan ke mall, coba deh berolahraga alam terbuka. Tidak hanya bisa menyehatkan tubuh, berolahraga alam terbuka sambil menikmati pemandangan indah juga bisa membuat pikiranmu kembali jernih dan segar. Berikut beberapa pilihan olahraga alam seru dan bermanfaat untuk kamu.

1. Olahraga Alam, Hiking

Hiking adalah olahraga memadukan antara jalan kaki, mendaki, dan menuruni daratan terkadang juga dengan berlari. Karena itu, sudah tidak ragukan bahwa hiking dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan fisik, antara lain membakar kalori dalam jumlah cukup banyak dan menjaga kesehatan jantung.

2. Trekking

Dari segi durasi dan persiapan, olahraga trekking memakan waktu lebih lama hingga berhari-hari dan membutuhkan persiapan ekstra karena harus menentukan jalur mana yang tepat untuk menjelajahi daerah pegunungan. Untuk itulah kita perlu membawa carrier bag menampung beberapa peralatan seperti pakaian, alat navigasi, jas hujan hingga matras.

3.Panjat Tebing

Satu lagi olahraga alam yang seru serta menantang yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan kebosanan, yaitu olahraga panjat tebing. Enggak hanya memacu adrenalin, panjat tebing juga melatih kekuatan serta kelincahan tubuh. Hal ini karena saat melakukan panjat tebing, hampir semua otot dalam tubuhmu bekerja, baik otot tubuh bagian atas maupun bawah. Mulai dari punggung, perut, bahu, lengan, tungkai, sampai jari-jari kamu pun ikut terlatih saat memanjat tebing. Bila dilakukan secara teratur, panjat tebing dapat meningkatkan stamina, fleksibilitas, dan memperkuat otot-otot tubuh. Sementara manfaat panjat tebing untuk kesehatan mental adalah sebagai terapi depresi.

4. Memancing

Walaupun terlihat seperti kegiatan yang membosankan, karena kamu harus menunggu lama sampai umpan sambar oleh ikan. Namun nyatanya, pakar kesehatan menyebutkan bahwa memancing bisa memberikan banyak sekali dampak positif untuk kesehatan tubuh. Memancing juga termasuk olahraga, karena kamu perlu melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, menyusuri sungai, membawa peralatan memancing yang cukup berat, hingga mengayunkan kail agar bisa sampai di daerah yang banyak ikannya.