Latihan Olahraga Dengan Tujuan Untuk Menaikan Tinggi Badan

Pada artikel kali ini akan membahas tentang latihan olahraga untuk menaikan tinggi badan. Cara terbaik untuk menambah tinggi badan secara alami adalah dengan menggabungkan rutinitas olahraga dengan diet yang tepat. Olahraga yang tepat membantu mengencangkan dan memperkuat otot Anda. Serta melepaskan hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk menambah tinggi badan. Pola makan yang tepat membuat hormon-hormon ini tetap segar dan aktif dan membantu membangun kembali diri mereka sendiri.

Umumnya, masa pertumbuhan berhenti setelah masa pubertas ketika pelat pertumbuhan tulang panjang dengan tubuh menyatu. Akan tetapi, pertumbuhan masih bisa berlanjut untuk beberapa orang bahkan pada usia 22-25 tahun. Karena itu, ada kemungkinan untuk menambah beberapa inci tinggi badan Anda bahkan setelah tahap ini dengan menggunakan olahraga untuk menambah tinggi badan.

Beberapa Jenis Olahraga Untuk Menaikan Tinggi Badan

Memiliki postur tubuh tinggi memang pengaruhi oleh faktor genetik. Namun, Anda yang tak memiliki faktor genetik postur tinggi dari orang tua bisa mencoba beberapa jenis olahraga peninggi badan. Berikut ini beberapa jenis olahraga dan penjelasannya.

1. Olahraga untuk tinggi badan, Basket

Jenis olahraga ini mendorong Anda untuk berlari dan melompat. Ketika tubuh Anda berlari dan melompat secara konstan, lempeng epifisis akan terstimulasi. Lempeng epifisis sendiri disebut juga lempeng pertumbuhan yang terdiri atas sel-sel pertumbuhan tulang. Manfaat lari dan melompat ini akan melancarkan aliran darah ke dalam lempeng epifisis yang membantu merangsang pertumbuhan tulang hingga mencapai tinggi maksimal.

2. Olahraga untuk tinggi badan, Berenang

Berenang juga termasuk cara untuk meninggikan badan secara alami. Anda dapat melakukan olahraga berenang selama lima hari seminggu untuk meningkatkan tinggi badan. Sebelum berenang pastikan Anda sudah melakukan pemanasan terlebih dahulu. Olahraga berenang menggunakan kaki, tubuh, dan lengan untuk mengembangkan otot. Gaya dada termasuk gaya renang untuk menambah tinggi.

3. Bersepeda

Cara meninggikan postur tubuh dengan olahraga selanjutnya adalah bersepeda. Manfaat bersepeda tidak hanya membantu meningkatkan stamina, tapi juga berpotensi menambah tinggi badan Anda. Ketika Anda bersepeda, tubuh bagian bawah melakukan tugas yang cukup berat dengan mengayuh. Kabar baiknya, gerakan mengayuh ini dapat meningkatkan aliran darah pada lutut dan otot paha yang merangsang pertumbuhan.

4. Lompat Tali

Salah satu olahraga sederhana adalah lompat tali atau skipping. Anda dapat melatih gerakan kaki dan lengan untuk olahraga ini. Lompat tali bisa melatih tubuh bertambah tinggi. Selain menambah tinggi, berolahraga dengan skipping atau lompat tali memiliki banyak manfaat lain seperti membakar kalori, mengencangkan tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung.

5. Yoga

Terakhir adalah yoga karena gerakan peregangan dalam yoga dapat memperkuat tulang dan sendi sehingga tubuh terasa jadi lebih lentur. Beberapa gerakan yoga seperti mountain pose, triangle pose, tree pose, Surya Namaskar, Adho Mukha Svanasana, Chakrasana, dan pose lainnya dapat membantu dalam membetulkan postur tubuh. Gerakan ini juga diyakini memiliki potensi bertambahnya tinggi postur tubuh.